PERSONLIG COACHING

FÅ INSTRUKSJON

AV EN AV NORGES FREMSTE

MARATHONSVØMMERE

 

Som erfaren psykolog og PT er min styrke å tilpasse tilnærmingen individuelt, med en blanding av intelligente og ofte kontraintuitive metoder. Jeg har stor erfaring med å skape varige endringer både mentalt og fysisk, på måter som mange kanskje ikke forstår umiddelbart.

​

Når det gjelder svømming, er jeg ekstremt effektiv, spesielt hvis den jeg coacher har en viss motorisk forståelse. Jeg har jobbet med alt fra nybegynnere til toppidrettsutøvere som Allan Hovda og Lars Christian Vold, og har hjulpet folk på alle nivåer med å forbedre både teknikk og prestasjon.

​

Min erfaring spenner bredt, og dette gjør meg godt rustet til å skape positive endringer hos de fleste. Mange som kommer til meg ønsker å bli bedre i open water-svømming eller bruke svømming som en effektiv treningsform.

​

Som Norges mest erfarne open water-svømmer, med blant annet den mest ekstreme langdistanseprestasjonen i Norge (Oslo – Bergen, 700 km), har jeg inngående kunnskap om effektiv og energibesparende svømming.

 

Jeg har også 10 års erfaring med triatlon og har vunnet samtlige Horten-Moss 10K-løp (8 stk), med rekorden 2.03.40. Og ja, jeg har den obligatoriske sorte trøyen fra Norseman, i mitt tilfelle fra 2007.​​​

​

Vinner 2017 og rekordholder av Norseman Xtreme Triathlon, beskriver sin erfaring fra coachingen slik:

​

"Jeg har fått jevnlig privatundervisning på svømmeteknikk av Knut Ivan siden desember 2017. På de få månedene har jeg utvilsomt hatt den beste utviklingen på teknikk siden jeg begynte å svømme for 7 år siden.

 

Knut Ivan har hjulpet meg med å forstå små detaljer som har gitt stor forbedring på linja, balansen min i vannet og jevnere mer uanstrengt framdrift.

 

Dette har jeg naturligvis jobbet med før, men Knut Ivans gode forklaringer og riktige fokusområder i kombinasjon med jevnlig oppfølging har bidratt til at jeg har fått en mye bedre feeling på når jeg gjør ting riktig, og når det ikke kjennes riktig.

 

Dermed er det også enklere å forbedre seg på egenhånd mellom timene. Følelsen av når teknikken er mer riktig og når den er mindre riktig er det viktigste man lærer, for det er mellom undervisningene treningsmengden legges ned og de store endringene nødvendigvis må skje.

 

Jeg svømmer nå mye mer avslappet og har en jevnere flyt enn før, og jeg vet hva jeg skal ha fokus på for at det skal bli enda bedre. Tidene taler jo for seg selv. 100m beinspark i langbane har blitt 15sek raskere. Mer effektive beinspark har i seg selv hjulpet meg til bedre linje, bedre timing og bedre rotasjon når jeg svømmer vanlig.

 

Oppvarmingstempoet mitt i langbane har blitt ca 5sek raskere samtidig som jeg svømmer mer avslappet når jeg svømmer rolig. 100m tidene mine i langbane under intervaller er 3-4sek raskere enn tidligere. Jeg har ikke vært under 50min på 3800m i triatlon før, men jeg er ganske overbevist om at jeg bryter den grensa i år!"

​

- Lars Christian Drivdal Vold

​

(tidligere rekordholder Norseman)

 

 

​